Pilates

Allenamento focalizzato sul miglioramento della tonificazione generale in modo armonico ma intenso tramite esercizi a terra, corpo libero o con piccoli attrezzi come mini bal, block, rolls, elastici ecc. Stimola la muscolatura profonda posturale, la mobilità articolare, la consapevolezza del respiro, il controllo e la tenuta corporea, la coordinazione, la percezione di Sé. Adatto a tutti coloro che vogliono divertirsi senza perdere i benefici di un movimento controllato e corretto per la colonna.
Le lezioni si dividono in due tipologie distinte per diversi gradi di
intensità: Power pilates più intenso e pilates mediamente intenso, e possono essere individuali, di gruppo e online.
VANTAGGI
Concentrazione mentale, potenziamento della forza tramite contrazioni prevalentemente eccentriche e isometriche senza carichi eccessivi sulle articolazioni , equilibrio, mobilità, stabilizzazione del baricentro del corpo, fluidità ed armonizzazione del movimento, coordinazione, allungamento. Ottimo anche come mantenimento successivo alle sedute di ginnastica posturale.
BENEFICI
Il corpo ritrova la sua perfetta forma funzionale ed estetica in modo piacevole, divertente, accompagnati da una musica adatta al benessere generale. Sentirai il tuo corpo rigenerarsi poco a poco, il miglioramento estetico è visibile in poco tempo, avrai una maggior resistenza agli sforzi e potrai dunque percepire un corpo più reattivo, giovane, bello per vivere ogni giorno con più entusiasmo superando limiti motori che
credevi non migliorabili, trasformando in positivo la qualità della tua
vita.