Hatha yoga
Il termine “Yoga” deriva dalla radice Sanscrita “yuj” e ha il significato di “legare”, “unire”.Lo Yoga è quindi un insieme di tecniche anche meditative che hanno come scopo l’unione con la realtà ultima e tesa a controllare i sensi unendo la mente con il corpo. Tramite la pratica di Yoga si può riscoprire
e ritrovare l’unione tra corpo, mente e anima.
Lo Hatha Yoga è fondato su alcuni esercizi psico-fisici che hanno delle origini molto antiche e che supportano l’unione del triangolo corpo, mente e anima nel momento presente imparando a tranquillizzare la mente irrequieta e vagante.
Le sessioni possono essere di gruppo oppure online.
BENEFICI
Riduce stress e ansia favorendo il rilassamento profondo
Migliora la qualità del sonno e la gestione delle emozioni
Potenzia la concentrazione e la consapevolezza del momento presente
Promuove il benessere mentale e la serenità interiore
VANTAGGI
Adatto a tutte le età e livelli di esperienza
Può essere praticato ovunque, anche a casa
Non richiede attrezzature complesse
È una forma di prevenzione per molte problematiche posturali e psicofisiche